De zon gaat weer schijnen! Eindelijk weer vitamine D door blootstelling aan de zon.

Helaas maakt niet iedereen even goed vitamine D aan. Vooral bij een donkere huidskleur, dragen van hoofddoek of pet en als je ouder wordt, maak je minder vitamine D aan, ook al ben je in de zon.

Deze mensen hebben zowiezo een hogere behoefte en wordt aangeraden om Vitamine D3 dagelijks te nemen als supplement:

Kinderen van 0 t/m 3 jaar: 10 mcg

Iedereen van 4 t/m 69 jaar met een donkere (getinte) huidskleur 10 mcg

Iedereen van 4 t/m 69 jaar die overdag niet veel in de zon komt of de huid bedekt 10 mcg

Vrouwen van 50 t/m 69 jaar 10 mcg

Iedereen van 70 jaar en ouder 20 mcg

Zwangeren 10 mcg

Wie in de zon zit maakt vitamine D aan. Maar waarom lijkt dat waar voor de ene, maar moet de ander een hele dag in de zon zitten om alsnog een supplement te moeten slikken?

Genetische variaties bepalen mede:
– hoe vitamine D wordt opgenomen
– hoe het wordt omgezet in actieve vorm
– hoe sterk het in het lichaam werkt

Naast voldoende zonlicht, kan dus ook de biologische beschikbaarheid verschillen. Daarom reageert niet iedereen hetzelfde op suppletie.
DNA-onderzoek laat zien waar jouw systeem ondersteuning nodig heeft.
Geen standaardadvies, maar afgestemd op aanleg.

#biometriq #zonlicht #dna #suppletie #orthomoleculair