Afgelopen Zondag was er in mijn praktijk een kleine spirituele beurs ‘de Helende dag’

Ik heb toen een lezing gegeven over gezonde smoothies en sapjes, waarbij die uiteraard ook geproefd moesten worden!

Het lekkerste recept zal ik hier delen 🙂

Wat heb je nodig voor 2 grote glazen:

• 250 g  rauwe spinazie
• 250 ml kokoswater (of gewoon water)
• 75 g mango (evt. bevroren)
• 75 g ananas (evt. bevroren)
• 1 banaan (ong. 100 g)

Eerst de spinazie en kokoswater blenden met een blender tot er vrijwel geen stukjes meer zijn.

Daarna het fruit toevoegen en opnieuw blenden tot het een zachte smoothie is.

Schenk het in een glas en tadaa! lekker opdrinken 🙂

Op deze manier krijg je makkelijk wat extra groenten en fruit binnen!

Als je de smoothie wil bewaren, voeg dan wat citroensap toe zodat het langer goed blijft. Maximaal 2 dagen in de koelkast bewaren.